วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน

ออกกำลังกาย
Basal Metabolic Rate คือ อัตราการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องการใช้ในชีวิตแต่ละวัน ดังนั้นการคำ…
Read More
ทำไมจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ?

ทำไมจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ?

ออกกำลังกาย
ทำไมจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ? ก่อนอื่นต้องหาความแตกต่างระหว่างเซลล์กล้ามเนื้อและไขมันกันก่อนว่ามันมีความแตกต่างกันอย่างไร…
Read More
อยากมีก้นแต่ไม่อยากต้นขาใหญ่มีท่าไหนบ้าง

อยากมีก้นแต่ไม่อยากต้นขาใหญ่มีท่าไหนบ้าง

ออกกำลังกาย
อยากมีก้นแต่ไม่อยากต้นขาใหญ่มีท่าไหนบ้างคะ? ​สาวๆในเพจมักจะ Inbox มาถามอยู่บ่อยๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆเลยที่อยากมีก้นแต่ไม่อยาก…
Read More
เพิ่มส่วนสูงด้วยกีฬายอดฮิต

เพิ่มส่วนสูงด้วยกีฬายอดฮิต

วีธีเพิ่มความสูง, ออกกำลังกาย
ฝึกยืดกระดูกเชิงกราน เป็นการออกกำลังกายโดยมีเป้าหมาเพื่อให้กระดูกสันหลัง และสะโพก ให้ยืดมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับวิธีการก็แสนง่าย เพี…
Read More