วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน

ออกกำลังกาย
Basal Metabolic Rate คือ อัตราการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องการใช้ในชีวิตแต่ละวัน ดังนั้นการคำ…
Read More
ทำไมจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ?

ทำไมจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ?

ออกกำลังกาย
ทำไมจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ? ก่อนอื่นต้องหาความแตกต่างระหว่างเซลล์กล้ามเนื้อและไขมันกันก่อนว่ามันมีความแตกต่างกันอย่างไร…
Read More